COMMENT GÉRER SES ÉMOTIONS ET LES MAÎTRISER
Est-ce que vous contrôlez vos émotions ou bien est-ce que ce sont vos émotions qui vous contrôlent ?
Gérer ses émotions, pourrait changer radicalement la vie de certaines personnes.
Il est possible de gérer ses émotions facilement, et de le faire en quelques secondes, littéralement.
Imaginez comme cela pourrait vous faciliter la vie, dans le contexte professionnel, privé, couple …
Ou bien passer de la “peur” à “assuré”; d'énervé” à “calme”; “stressé” à “serein”.
À quel niveau, est-ce que cela vous impacterait positivement ?
COACH EN GESTION DES ÉMOTIONS : À QUOI DOIS-JE M'ATTENDRE ?
Comment gérer ses émotions est une question qui revient souvent. Aujourd’hui nous connaissons des méthodes efficaces qui fonctionnent pour tous les individus, sans exception. C’est universel.
A quoi pouvez-vous vous attendre ?
A acquérir une des meilleures techniques de développement personnel, que l’on va pouvoir utiliser, dans quasiment tous les domaines de sa vie. Sa vie privée, dans son couple, dans son travail, dans des compétitions sportives …
La plupart des gens, connaissent bien plus de choses sur les frasques des célébrités, que sur leur propre développement personnel, que sur leur gestion des émotions. Cela devrait être une priorité.
Nous apprendrons si vous le souhaitez, pourquoi est-ce que vous ressentez les émotions, qui apparaissent en vous selon les situations. Puis comment gérer ses émotions. Comment en faire une seconde nature, pour que cela devienne un réflexe en toutes circonstances.
THÉRAPIE ÉMOTIONNELLE : COMMENT VOTRE PSYCHOLOGUE VA VOUS AIDER ?
UNE THÉRAPIE POUR REPRENDRE LE CONTRÔLE DE SES ÉMOTIONS
Maîtriser ses émotions, est une clé pour énormément de domaines de notre vie. De mère de famille à leader, cela concerne tout le monde.
Reprendre le contrôle de ses émotions est à la portée de tous.
Ici, en tant que Psychologue & Coach de Résultats, mon but, sera de vous faire évoluer dans ce domaine, tout en vous rappelant les fondamentaux, les “règles” des stratégies régulièrement. Car, même si apprendre tout cela peut être rapide (4 sessions environ), il faut pouvoir les appliquer par la suite, et surtout, créer un changement durable.
CASSER LES BARRIÈRES : DÉCOUVRIR QUE C'EST POSSIBLE
Une erreur fondamentale, chez beaucoup de personnes, c’est qu’ils pensent que parce qu’ils ont toujours fonctionné d’une certaine manière, ce sera comme ça pour toute leur vie.
Ce que vous avez fait dans le passé n’est pas obligatoirement égal à ce que vous ferez dans votre futur. Vous avez le choix de changer, peu importe le domaine, peu importe l’âge. La science l’a largement prouvé avec la notion de plasticité cérébrale.
Faire une chose sans savoir si ça marche vraiment, est peu motivant. Est-ce que vous appréciez faire quelque chose, seulement parce qu’on vous dit de le faire ? Ne pas savoir pourquoi nous faisons ce que nous faisons peut être frustrant, peu attirant. Lorsqu’on sait ce que l’on fait, qu’on y rajoute du sens, nous allons enlever les éventuels freins. Et nous pourrons enfin voir que ça fonctionne.
Pour cela pas besoin, de devenir un maître en méditation, ni même faire de l’hypnose.
LES LEVIERS ÉMOTIONNELS : COMPRENDRE LES FONDAMENTAUX
Gérer ses émotions peut se faire avec 3 leviers majeurs. Généralement, en 3 sessions, vous pourrez comprendre le noyau du fonctionnement de la gestion des émotions. Ensuite, ce sera pour en comprendre l’application et créer le changement durable.
Il ne s’agit pas de vous changer vous, ou de refouler ses émotions.
Si vous avez peur de ne plus ressentir d’émotions après, c’est exactement l’inverse ! Vous verrez que vous pourrez contrôler vos émotions, c’est-à-dire les laisser s’exprimer où et quand vous le souhaitez, de ne pas vous laisser envahir par la peur, le stress lors de situation importante (le stress de parler en public lors d’un événement par exemple). Ce n’est pas refouler ses émotions, c’est de contrôler ce qu’on veut ressentir ou ne pas ressentir et quand.
C'est ainsi que l'on transforme ses émotions en une force. Il ne sera plus question de se laisser contrôler par elles,mais, bien de reprendre les commandes de l’avion.
CRÉER UN CHANGEMENT DURABLE : POUR QUE CELA DEVIENNE UNE SECONDE NATURE
Gérer ses émotions pour quelques semaines … Ca n’aurait que peu d'intérêt, n’est-ce pas ? Le but est que vous vous appropriez ces stratégies, que vous soyez ensuite autonome, et que vous puissiez vous les appliquer quand vous le souhaitez.
Est-ce que vous ressentirez encore de la tristesse, de la colère et de la frustration ? Bien sûr que oui ! Mais lorsque vous commencerez à ressentir une de ses émotions, vous aurez la possibilité, le “pouvoir”, de l'arrêter et de redevenir serein, calme, concentré ou enjoué, excité, ou heureux.
Il faudra ensuite l’intégrer, pour que ce soit, un réflexe, une seconde nature. Il y a des éléments que vous pourrez intégrer immédiatement et très facilement. D’autres sont également faciles à mettre en place, mais ils peuvent prendre un peu plus de temps. C’est comme si vous changiez de téléphone, il va vous falloir quelque temps au début pour vous habituer à cette nouvelle utilisation. Ensuite, ce sera de nouveau naturel.
L’objectif final est d’avoir l’équivalent d’un master en gestion des émotions !
ENVIE DE MAÎTRISER SES ÉMOTIONS ? CONSULTEZ VOTRE PSYCHOLOGUE & COACH DE RÉSULTATS
Apprendre à gérer ses émotions, à contrôler ses émotions ne signifie pas que vous ne ressentirez plus jamais de la tristesse, de l’énervement ou de la frustration. Mais cela signifie que lorsque vous sentirez ces émotions venir en vous, vous aurez la possibilité de les changer quasiment instantanément.
C’est un peu comme un super-pouvoir, bien plus facile à maîtriser qu’on ne le pense.
À vous de choisir si vous souhaitez contrôler vos émotions ou être contrôlé par vos émotions. Que choisissez-vous ?
« Votre vie change au moment où vous prenez une nouvelle décision »
Et si votre première décision était de remplir le formulaire ci-dessous ?